領家小学校のみなさん、こんにちは。４年２組担任の島根ひかりです。

元気に過ごしていますか。みなさんは、お家で何をして過ごしていますか。

「最初に問題を出します。▢に入る言葉は、なんでしょう。」

あいさつ　協力　仲良し　  

※ヒント：校舎の３階の窓に貼ってあります。

お休みの日、先生は読書や勉強、DVD鑑賞、体幹トレーニングをして過ごしています。

今日は、自宅でもできる簡単な体幹トレーニングを３つ紹介します。

お家の人を誘って一緒にやってみましょう。

①フロントブリッジ（簡単にできる人は、片足を少しあげましょう）

②サイドブリッジ（簡単にできる人は、ついていない手足をあげましょう）

③ハンドニー

時間は20秒を目安に行ってください。先生は、40秒×3セットでがんばっています。

みなさんも徐々に秒数を増やしていきましょう。（無理はしないでくださいね）

大切なのは、毎日やること！コツコツと鍛えた体は宝物です。

最初に出した問題の答えは、わかりましたか？

答えは、「チャレンジ」　です。

これは、領家小学校の児童会テーマですね。

今しかできないことを自分自身で見つけ、たくさんのことにチャレンジしてください。

みなさんに会えることを楽しみにしています。